「急に顔や身体が熱くなる」
「何もしていないのに汗が出る」
「夜中に目が覚めて、その後眠れない」
「動悸や息苦しさを感じることがある」
「以前よりイライラしたり、気分が落ち込んだりする」
「肩こりや腰痛までつらくなってきた」
40代後半から50代の女性に、このような不調がいくつも重なって現れることがあります。
病院で大きな異常が見つからず、
「更年期だから仕方がない」
「自律神経が乱れているのでしょう」
と言われた方もいるかもしれません。
確かに、更年期と女性ホルモン、自律神経には関係があります。
ただし、この年代に現れる不調をすべて更年期や自律神経だけで説明することはできません。
今回は、仙台市若林区荒井の「おおつか鍼灸接骨院・整体院」が、更年期に起こりやすい身体の変化と、当院が身体を確認する時の考え方についてお話しします。
更年期とはいつ頃のこと？
一般的に更年期とは、閉経の前後約5年ずつ、合わせて約10年間を指します。
日本人女性の平均閉経年齢は50歳前後のため、おおよそ45〜55歳頃が更年期に当たります。
ただし、閉経する時期や症状の現れ方には個人差があります。
ほとんど気にならない方もいれば、複数の不調が重なり、仕事や家事などの日常生活に支障が出る方もいます。女性特有の健康課題
更年期にはどのような不調が起こる？
更年期には、女性ホルモンの減少をはじめ、体質や心理的な状態、家庭・仕事などの環境的要因も重なり、さまざまな症状が現れることがあります。
代表的なものには、
- ほてり・のぼせ
- 発汗・寝汗
- 動悸
- めまい
- 頭痛
- 疲れやすさ
- 不眠・眠りの浅さ
- イライラ・気分の落ち込み
- 肩こり・腰痛・背中の痛み
- 手足の冷えや痛み
などがあります。
同じ更年期でも、現れる症状や強さは人によって大きく異なります。mhlw.go.jp
なぜ「自律神経の乱れ」と言われるの？
自律神経は、体温、発汗、心拍、血管の働き、胃腸の動き、睡眠など、自分の意思だけでは調節できない身体の機能に関係しています。
更年期に女性ホルモンの分泌が変化すると、ほてり、発汗、動悸、不眠などの不調が現れることがあります。
そのため、まとめて「自律神経の乱れ」と説明されることもあります。
しかし、
「自律神経が乱れているから仕方がない」
で終わらせてしまうと、一人ひとり違う身体の状態が見えなくなってしまいます。
大切なのは、現在どのような不調があり、どのような場面で強くなるのかを確認することです。
更年期の不調と身体の緊張
更年期の相談で来院される方の中には、
- 首や肩がガチガチ
- 背中のこわばりが強い
- 呼吸が浅い
- 無意識に歯を食いしばっている
- 朝起きても身体が重い
- 身体の力が抜けない
といった状態が一緒に見られることがあります。
首や背中が硬いから更年期症状が起こる、という単純な話ではありません。
ただ、ほてりや不眠、疲労感などに加えて、身体の緊張や痛みも続いているのであれば、ホルモンの変化だけでなく身体全体の状態にも目を向けることが大切です。
「年齢のせい」と我慢し続けると…
更年期の不調は外見から分かりにくいため、周囲から理解されにくいことがあります。
「みんな通る時期だから」
「病気ではないと言われたから」
と無理を続けてしまう方も少なくありません。
しかし、眠れない、疲れが取れない、肩や背中までつらいという状態が続けば、仕事や家事にも影響します。
気持ちの余裕がなくなり、自分を責めてしまう方もいます。
更年期の不調は、我慢の強さを競うものではありません。
日常生活に支障が出ている時は、身体の状態を確認し、必要なところへ相談することが大切です。
当院では「更年期」という言葉だけで判断しません
仙台市若林区荒井の「おおつか鍼灸接骨院・整体院」では、更年期や自律神経に関するご相談でも、
- いつから不調が始まったか
- どのような症状が重なっているか
- 睡眠の状態
- 首・肩・背中の緊張
- 背骨や骨盤の動き
- 姿勢や身体のバランス
- 呼吸の状態
- 仕事や家事による負担
などを確認します。
そのうえで身体の状態に合わせ、整体や鍼治療をご提案しています。
整体や鍼で女性ホルモンそのものを補うわけではありません。
身体の緊張や動き、痛みなどを確認し、少しでも毎日を過ごしやすい状態を目指して施術を行います。
更年期と思い込まず、医療機関での確認も大切です
40代・50代に起こる不調には、婦人科系の病気だけでなく、甲状腺疾患、貧血、心臓の病気、うつ病などが関係する場合もあります。
厚生労働省も、更年期症状と思われる不調の中に、ほかの診療領域で確認が必要な病気が含まれる可能性を示しています。mhlw.go.jp
特に、
- 動悸や息苦しさが強い
- 胸の痛みがある
- めまいで立っていられない
- 出血が長く続く、量が多い
- 気分の落ち込みが強い
- 急な体重変化がある
- 日常生活に大きな支障が出ている
といった場合は、婦人科や内科などへご相談ください。
更年期の不調を一人で抱えている方へ
更年期には、ほてりや発汗だけでなく、
「眠れない」
「疲れが取れない」
「肩や背中がつらい」
「身体の力が抜けない」
「気持ちまで落ち込む」
など、いくつもの不調が重なることがあります。
「更年期だから我慢するしかない」
と決めつける必要はありません。
仙台市若林区・荒井・荒井駅周辺で、更年期に伴う身体のこわばり、首肩こり、腰痛、不眠、疲労感などに悩んでいる方は、おおつか鍼灸接骨院・整体院へご相談ください。
現在の身体の状態を丁寧に確認し、その方に合った方法を一緒に考えていきます。
