「頭が痛くなると、とりあえず頭痛薬を飲む」
「薬を飲めば楽になるけれど、また数日すると痛くなる」
「頭痛と一緒に首や肩もガチガチになる」
40〜60代の女性から、このような悩みを聞くことがあります。
頭痛にはさまざまな種類がありますが、その中でも比較的多いのが緊張型頭痛です。
緊張型頭痛では、頭を締めつけられるような痛みや、首・肩のこりを伴うことがあります。
ただし、ここで大切なのは、
「頭痛＝首こりが原因」
と決めつけないことです。
今回は、頭痛を繰り返している方に知っていただきたい、頭痛と首・肩・背中の緊張との関係についてお話しします。
こんな頭痛を繰り返していませんか？
・頭全体をギューッと締めつけられる感じがする
・後頭部からこめかみにかけて重い
・夕方になると頭が痛くなる
・デスクワークの後に頭痛が出る
・首や肩がいつもこっている
・頭痛薬を飲むことが増えてきた
こうした症状がある場合、首や肩の状態も一緒に確認してみる価値があります。
特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長い方は、長時間同じ姿勢が続きやすくなります。
頭は身体の上に乗っていますので、頭が前に出た姿勢が長く続けば、首や肩周辺の筋肉にも負担がかかります。
なぜ首がこると頭までつらくなるの？
首から肩、後頭部周辺には多くの筋肉があります。
パソコン作業やスマートフォン、家事などで同じ姿勢が長時間続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。
さらに、
目の疲れ
食いしばり
睡眠不足
精神的なストレス
運動不足
などが重なる方もいます。
そのため頭だけを見るのではなく、
「頭痛が出る時、身体全体はどんな状態になっているのか？」
を考えることが大切です。
頭痛薬が悪いわけではありません
頭痛薬を使うこと自体が悪いわけではありません。
つらい頭痛を我慢する必要もありません。
ただ、
「以前より頭痛薬を飲む回数が増えてきた」
という場合には、一度注意してほしいと思います。
頭痛薬を頻繁に使用することで、かえって頭痛が続きやすくなる薬剤の使用過多による頭痛もあります。
薬を飲む回数が増えている場合は、自己判断で薬を増やし続けず、医師や薬剤師へ相談することも大切です。
首だけを揉んでも繰り返すのはなぜ？
首がつらいと、
「首を揉めばいい」
と思うかもしれません。
しかし身体は、首だけが単独で動いているわけではありません。
例えば、
背中が丸くなる
肩甲骨が動きにくくなる
胸まわりが硬くなる
頭が前に出る
といった状態が重なると、首への負担が増えている場合があります。
そのため当院では、頭痛や首こりの相談でも首だけを確認して終わりにはしません。
当院では身体全体を確認します
仙台市若林区荒井のおおつか鍼灸接骨院・整体院では、
首の動きだけではなく、
背骨の動き
肩甲骨の動き
姿勢
左右のバランス
筋肉の緊張
食いしばりの有無
普段の身体の使い方
なども確認します。
そのうえで身体の状態に合わせ、整体や鍼治療などをご提案しています。
頭痛そのものを無理に抑え込むというより、
「なぜ首や肩に負担がかかり続けているのか？」
という視点から身体を見ていきます。
頭痛がある時に自分で確認してほしいこと
頭痛を繰り返している方は、一度次のことを確認してみてください。
「一日何時間くらいスマホを見ているか」
「パソコン作業が何時間続いているか」
「無意識に歯を食いしばっていないか」
「最近、睡眠時間が短くなっていないか」
「頭痛が起こる時間帯に共通点はないか」
頭痛が起きた日や時間、状況を簡単に記録しておくと、自分では気づかなかった傾向が見えてくることがあります。
いつもの頭痛でも注意が必要な場合があります
頭痛の中には、早急な医療機関の受診が必要なものもあります。
突然起こった非常に強い頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足の麻痺やしびれ、言葉が出にくい、意識がおかしい、発熱を伴う強い頭痛などがある場合は、整体や鍼より先に医療機関を受診してください。
また、頭痛が繰り返し続いている場合も、一度医療機関で原因を確認しておくことをおすすめします。
「頭痛薬を飲めば大丈夫」で終わらせないために
薬を飲むと一時的に楽になる。
でも、また頭痛が出る。
そして、また薬を飲む。
この繰り返しになっているのであれば、頭痛だけでなく首・肩・背中を含めた身体の状態を確認してみることも一つの方法です。
仙台市若林区・荒井周辺で、
「頭痛を繰り返している」
「首肩こりもひどい」
「デスクワークをすると頭が痛くなる」
「頭痛薬を飲む回数が増えてきた」
という方は、おおつか鍼灸接骨院・整体院へ一度ご相談ください。
身体全体を確認し、その方に合った施術方法を一緒に考えていきます。
