「朝起きると手がジンジンしている」
「夜中に手のしびれで目が覚める」
「スマートフォンを持っていると指先がしびれる」
「首や肩のこりと一緒に、腕まで重く感じる」
「最近、細かい物をつまみにくくなった」
このようなお悩みはありませんか？
手のしびれがあると、「首や肩がこっているからだろう」と考える方も少なくありません。
しかし、手のしびれには首まわりが関係する場合だけでなく、手首や肘付近の神経、身体の使い方などが関係している場合もあります。
大切なのは、最初から原因を一つに決めつけず、しびれる場所や時間帯、どのような動作で変化するのかを確認することです。
しびれる指によって考え方が変わります
一口に「手がしびれる」といっても、感じる場所は人によって異なります。
- 親指・人差し指・中指が気になる
- 薬指や小指側がしびれる
- 手のひら全体に違和感がある
- 手の甲から腕にかけて気になる
- 片手だけに出る
- 両手に出る
- 首や肩から腕まで痛みや重さがある
このような違いは、身体のどの部分を確認すべきか考える材料になります。
日本整形外科学会も、上肢のしびれは、しびれ方や持続時間、部位、範囲などによって考えられる原因が異なると説明しています。joa.or.jp
明け方や夜中に強くなる手のしびれ
特に、
「明け方になると親指から中指付近がしびれる」
「手の違和感で目が覚める」
「手に力が入りにくく、細かい物を扱いにくい」
という場合は、手首付近で神経が圧迫される「手根管症候群」なども考える必要があります。
手根管症候群は、親指から薬指の親指側にしびれや痛みが現れやすく、明け方に症状が強くなることがあります。また、妊娠・出産期や更年期の女性に多いことも特徴です。joa.or.jp
そのため、40〜60代の女性にみられる手のしびれを、肩こりだけの問題と決めつけることはできません。
首から腕にかけて気になる場合
首や肩から腕、手指にかけて痛みやしびれが広がる場合は、首から腕へ向かう神経が刺激されている可能性もあります。
日本整形外科学会によると、頚椎症性神経根症では、中年以降の方に肩から腕の痛みや手指のしびれが現れ、首を後ろへ反らした際に症状が強くなることがあります。joa.or.jp
ただし、首肩こりがあるからといって、必ず首が原因とは限りません。
反対に、手だけに症状を感じていても、首・肩・背中の動きが関係している場合があります。
しびれる場所だけではなく、首を動かした時の変化や腕の動き、握る力などを含めて確認することが大切です。
家事や仕事中の動作も確認します
手や腕は日常生活で繰り返し使われます。
- 包丁を使う
- 洗濯物を干す
- 掃除機をかける
- スマートフォンを操作する
- パソコンで作業する
- 荷物を持つ
- 車を運転する
同じ「手のしびれ」でも、どの動作で気になるかによって身体の使い方は異なります。
手首だけに負担が集中している方もいれば、肩が上がった状態が続いている方、首や背中の動きが小さくなっている方もいます。
そのため、症状のある場所だけではなく、日常生活でどのように身体を使っているかまで確認します。
当院では首から手までの状態を確認します
仙台市若林区荒井の「おおつか鍼灸接骨院・整体院」では、手のしびれについて相談を受けた際に、まず次のような点をお聞きします。
- どの指がしびれるのか
- 片手か両手か
- 朝・夜・日中のいつ気になるか
- 首を動かすと変化するか
- 腕を上げた時に変化するか
- 手に力が入りにくくないか
- 仕事や家事で手をどのように使うか
- 医療機関で検査を受けているか
そのうえで、首・肩・背中の緊張や動き、腕や手首の状態、姿勢や身体のバランスなどを確認します。
整体や鍼治療ですべての手のしびれに対応できるわけではありません。状態によっては、施術より先に整形外科などでの検査をご案内します。
医療機関への相談を優先してほしい場合
次のような状態がある場合は、自己判断で様子を見続けず、まず医療機関へご相談ください。
- しびれが続いている、または強くなっている
- 手に力が入りにくい
- 物を頻繁に落とす
- ボタンや箸などの細かい操作が難しくなった
- 両手だけでなく足にもしびれがある
- 歩きにくさや脚のもつれを感じる
- 急に片側の手足が動かしにくくなった
- 言葉が出にくい、顔の左右差などがある
手指の細かい動作が難しくなることや、歩行時に脚がもつれることは、頚椎の神経に関係する疾患でもみられるため、医療機関での確認が大切です。joa.or.jp
手のしびれを「肩こりだから」と我慢している方へ
「朝だけだから大丈夫」
「肩をもめば少し楽になる」
「年齢のせいだから仕方がない」
そう考えて、手のしびれを我慢していませんか？
手のしびれは、首・肩・腕・手首など、さまざまな部分を確認する必要があります。
仙台市若林区・荒井・荒井駅周辺で、朝や夜の手のしびれ、首肩こり、腕の重さが気になる方は、おおつか鍼灸接骨院・整体院へご相談ください。
現在の状態を丁寧に確認し、必要に応じて医療機関への相談も含め、その方に合った対応を一緒に考えます。
