腰痛がなかなか治らない人が見落としている原因

腰痛が長引いている方の中には、「湿布を貼っているのに治らない」「マッサージを受けてもすぐ戻る」「病院では異常なしと言われたのに痛い」という方が少なくありません。

実は、腰痛の原因は“腰そのもの”だけにあるとは限りません。腰は身体の中心にあるため、首・背中・骨盤・股関節・足など、さまざまな場所の影響を受けやすい部分です。今回は、腰痛がなかなか治らない人が見落としやすい原因を5つに分けてお伝えします。

骨盤は身体の土台です。骨盤が傾いたり、左右のバランスが崩れたりすると、その上にある背骨にも負担がかかります。

すると、腰の筋肉が常に引っ張られたり、片側だけに負担が集中したりして、腰痛が長引きやすくなります。特に、座りっぱなしが多い方、足を組むクセがある方、片足重心で立つ方は注意が必要です。

腰だけでなく、背中や首の動きが悪くなることでも腰に負担がかかります。

本来、身体は首・背中・腰が連動して動いています。しかし、背中が硬くなると腰が必要以上に動かされ、負担が増えてしまいます。腰を揉んでもすぐ戻る方は、背骨全体の動きが悪くなっている可能性があります。

股関節は腰と深く関係しています。股関節が硬くなると、歩く・立つ・しゃがむといった動作の中で、腰が代わりに頑張らなければいけなくなります。

特に、お尻や太ももの筋肉が硬い方は、腰まわりに負担がかかりやすくなります。「腰が痛い」と感じていても、実際には股関節やお尻の硬さが原因になっているケースもあります。

腰を支えているのは背中側の筋肉だけではありません。お腹の筋肉も、腰を安定させる大切な役割があります。

お腹の力が弱くなると、腰だけで身体を支える状態になり、慢性的な腰痛につながります。運動不足の方、姿勢が崩れやすい方、産後の方などは、お腹の支えが弱くなっていることがあります。

意外と見落とされやすいのが、自律神経やストレスの影響です。

ストレスや睡眠不足が続くと、身体は緊張しやすくなります。すると血流が悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。その結果、腰の痛みが抜けにくくなることがあります。

「疲れると腰が痛くなる」「寝ても回復しない」「気圧や季節の変わり目で悪化する」という方は、身体の緊張状態が続いているかもしれません。

腰だけを見ると原因を見落とすことがあります

腰痛がなかなか治らない場合、痛い場所だけを見ていても改善しにくいことがあります。大切なのは、骨盤・背骨・股関節・筋力・自律神経など、身体全体のバランスを見ることです。

当院では、腰だけでなく全身の動きや姿勢を確認し、腰痛の本当の原因を探していきます。

仙台市若林区・荒井駅近くで、長引く腰痛にお悩みの方は、我慢せず一度ご相談ください。